osteoartritis es una inflamación de las articulaciones que deteriora el cartílago dentro de la articulación, los huesos y los ligamentos. Según una investigación reciente. la osteoartritis afecta al 80% de la población mayor de 65 años en los Estados Unidos. Las articulaciones más comúnmente afectadas son la rodilla y las caderas, seguidas de la columna vertebral, los dedos de las manos y el dedos gordo del pie.
La fisioterapia proporciona un enfoque eficaz para reducir el dolor, mejorar el movimiento, mejorar la función física y educar al paciente sobre un estilo de vida saludable para controlar el exceso del peso.
La osteoartritis en las personas mayores
La osteoartritis puede afectar el equilibrio aumentando el riesgo de caídas en la población mayr. La fisioterapia puede educar al paciente y a los miembros de la familia sobre las estrategias de prevención de los riesgos de caídas.
Signos y síntomas
- Rigidez en la articulación afectada especialmente por la mañana.
- Rigidez después de estar mucho tiempo sentado o descansando.
- Dolor con el movimiento.
- Dificultad para moverse.
- Inestabilidad articular ( especialmente cuando se esta de pie).
- Sensibilidad en las articulaciones.
- Articulaciones ruidosas (crujidos).
- El dolor se alivia con el descanso.
- Disminuye la fuerza muscular.
Causas
Cambios degenerativos relacionados con el proceso de envejecimiento que ocurre en las articulaciones, huesos y ligamentos.
Factores de Riesgo
Edad. The risk of developing osteoarthritis increase with age. The degeneration of the cartilage within the joint increases with age.
GeneroLas mujeres tienen más probabilidades de desarrollar osteoartritis después de los 50 años.
Género.Las personas que tienen familiares con osteoartritis tienen más probabilidades de tener osteoartritis.
Lesiones pasadas.Las personas que se lesionaron una articulación específica en el pasado tienen un alto riesgo.
ObesidadEl peso adicional por el sobrepeso ejerce más presión sobre las articulaciones que soportan peso, como las caderas y las rodillas.
Ocupación.Ponerse en cuclillas, girar y agacharse repetidamente o arrodillarse por mucho tiempo aumentan el riesgo de osteoartritis.
¿Qué puede hacer una fisioterapia?
La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor, reducir el peso, mejorar la función física, la calidad de vida y la salud general de las personas con osteoartritis. La fisioterapia diseña un programa personalizado para mejorar el movimiento y la fuerza teniendo en cuenta las necesidades específicas del paciente.
Ejercicios terapéuticos
Ejercicios terapéuticos son muy eficaces para retardar o retrasar la progresión de la osteoartritis, mejorar la calidad de vida, la independencia y el bienestar. Los ejercicios terapéuticos reducen el dolor articular, la rigidez, mejoran el rango de movimiento y mejoran la fuerza.
Recomendaciones para hacer ejercicios
Empiece a caminar o andar en bicicleta en superficies uniformes durante 10 a 15 minutos y progrese a 30-45 minutos según lo tolere. La natación es un ejercicio eficaz y seguro para mejorar el dolor y la movilidad funcional.
Frecuencia del ejercicio de tres a cuatro veces por semana.
Entrenamiento con ejercicios de resistencia para mejorar la fuerza.
Entrenamiento de fuerza muscular para mejorar la estabilidad articular
Entrenamiento de resistencia progresiva de tipo explosivo previo al reemplazo de cadera para mejorar la potencia muscular de las piernas y una recuperacion mas rapida despues de la cirugía.
Precauciones
Si el dolor empeora después de dos horas de ejercicio, es necesario modificar la intensidad y la frecuencia, en este caso, la intensidad y la frecuencia deben reducirse.
Si siente dificultad para mover la rodilla o la cadera, o siente mucho dolor en las articulaciones, o tiene dificultades para moverse, llame ahora mismo al: 805-203-9940 para averiguar cómo la fisioterapia puede ayudarlo a recuperarse más rápido, moverse más fácilmente y con menos esfuerzo.
La información en este blog es solo para fines educativos e informativos, su contenido se basa en investigaciones médicas, el conocimiento y la experiencia como Doctora de fisioterapia.